如何判断自己身体是否有湿气

4.久病之后避免过度进补，久病体虚，虽然要进补，但要循序渐进，大补容易出现虚不受补现象，也会引起脾湿。

脾湿吃什么?

1.薏仁茶，用炒熟薏仁磨成粉，每天早晚各取5g冲茶喝，可以搭配荷叶、山楂或百合等。

2.红豆粥，利用红豆与薏仁、粳米等煮粥食用。

3.脾寒湿，多吃葱姜蒜等食物，有祛湿、驱寒的作用。

4.薏仁绿豆粥，适合脾湿热人群食用。

5.多吃冬瓜等利水食物。

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