如何判断自己身体是否有湿气

7.易水肿、虚胖

容易感觉小腿酸痛、有沉重感，身体虚胖为无力，减肥不容易瘦下去。

此外，脾湿还分为湿热和寒湿。寒湿表现为冷的状态，如食欲不振、腹泻、头重脚轻、四肢浮肿、白带多等。湿热则表现为发热、小便黄、皮肤黄和口中粘腻等。

脾湿不该吃什么?

想要改变脾湿现象，先想到的不是吃什么去湿，而是不该吃什么。

1.油腻高脂肪食物，容易加重脾胃负担，加重脾湿;

2.生冷食物，容易加重脾寒湿现象;

3.避免暴饮暴食、零食不断以及不运动情况，否则脾湿难愈。