你搬东西的姿势正确吗 这么搬对腰椎损伤极大

采用什么样的姿势搬起重物，可以避免造成腰部伤害呢?只要做到这几步就可以了。

首先，将两腿分开，一只腿稍稍往前，然后蹲下身体，将腰杆挺直，腹部收紧;

接着平稳搬起重物，慢慢起身，将物体重心尽量靠近身体;

搬物的过程中，背部挺直，哪怕物体较重，也尽量屈腿调整，不要弯腰。

做到这三步，在搬东西时就能避免造成腰部损伤，但在生活中面对过重物体时，能用其他方式移动的，尽量不要逞强手搬，以免出现意外。