出现便秘排便困难 危害竟然这么大

科学排便

相对来说，小编建议大家早上排便，养成早上排便的好习惯，能更好保健身体。有了便意，不要强忍着，出现便意，就要去排便，不要憋着。

饮食得当

饮食，多吃一些富含膳食纤维的食物，能促进肠道蠕动，避免肠道拥堵。