一夜白头究竟是浪漫的想象 还是真实的事实

2、缺乏营养

毛发和身体的其他器官和组织一样，也需要足够的营养才能健康生长，当人体缺乏铜、铁等微量元素和维生素B1、维生素B2等营养物质时，会阻碍毛囊内色素颗粒的合成，从而导致白发的出现。

3、遗传因素

遗传是导致白发出现的一个重要原因，也是少白头的主要原因，受基因影响，先天体内缺少某种物质或对某些营养物质的吸收存在障碍所导致了白发出现。

那么，在日常生活中我们应如何预防白发的出现呢?

1、保持健康的心理状态

面对压力时要及时寻找到排泄出口，不要沉湎于负面情绪中无法自拔，保持健康积极的心态，是保障毛囊黑色素正常分泌的重要条件。

2、按摩

每天睡前和起床后，将双手插入头发中，从额头到后脑搓揉头皮，可以有效地调节皮脂分泌，促进血液循环和局部新陈代谢，可以帮助毛囊生长，促进黑色素的分泌。

3、食补

注意保证微量元素和维生素的充足摄入，可以多吃些谷类、豆类、奶类、动物的内脏、新鲜的蔬菜水果等食物。