每天少吃一口油 寿命长十年

健康的饮食习惯应该是低油低糖低盐，饮食以清淡为主，尤其以下食物一定要少吃，甚至不吃：

1、油焖茄子

茄子比较吸油，所以在做的时候为了口感更滑，都必须加很多的油，因此一定要少吃。

2、水煮鱼

为了不让菜里面的热量了跑掉，鱼肉的口感顺滑，通常这道菜的表面都会附着一层油，而且还会加很多的辣椒、花椒等刺激性调料，更是不健康，所以要少吃。

3、糖醋类食物

很多人只知道吃糖醋鱼、糖醋里脊等，但是不知道怎么做，其实之所以能够有那么顺滑的口感，就是因为在放入食物炒之前就已经用食用油和糖煎熬了很久，所以油和糖的混合物才会口感那么好，但是这种典型的高油高糖的食物千万不能多吃。