身体“崩溃”的五大信号 千万不能忽视

2、失眠

这是极为讽刺的现象，在高强度的工作中忙碌了一整天，到该休息的时间了却怎么也睡不着，这是因为大脑长期处在高度兴奋的状态下，很难马上松弛下来，到了睡觉的时间了，还是处于“工作模式”，这让第二天的你变得更加疲惫。

为了解决这个问题，睡前可以喝一杯热牛奶，看会书、听一会舒缓的音乐，洗个热水澡，让身体放松下来，避免刷手机、胡思乱想等干扰睡眠的事情。