女子一年之内竟莫名矮了5公分 究竟为何

3、晒太阳

晒太阳补钙绝不是一个开玩笑的说法，不要怕被晒黑，多出门晒晒太阳，让皮肤和紫外线进行一些亲密接触，这会促进人体产生活性维生素D，这种物质可以有效地帮助人体对钙物质的吸收。

骨质疏松在早期并没有明显的症状，许多患者都是在不知不觉间经历了骨量的丢失，等到出现疼痛、发现身高缩短，甚至骨折后时才引起重视，在平时我们要提早预防，积极应对，这样才能有效地防止它的出现。

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