女子一年之内竟莫名矮了5公分 究竟为何

2、运动

女性的骨骼的密度本来就较低，又大多喜静，这都增加骨质疏松出现的可能;进行适量的体育锻炼，这会有效的增强造骨细胞的活力和骨骼的耐受力，强化骨骼，提升骨骼密度，避免缺钙问题的出现。