小叶增生和乳腺增生有什么区别 该如何保护乳腺

2、健康的生活方式

当代女性也要面临着生活中方方面面的压力，迫于工作，作息往往很不健康，精神压力也很大，常常出现紧张焦虑的情绪，这对乳腺的健康都是一种威胁。保证充足的睡眠，保持心情的积极稳定，适量的参加体育锻炼，对乳房的健康而言，都很有必要。

3、乳房自查和体检

当乳房出现严重的异样时，说明乳腺疾病已经十分严重了，为了防患于未然，有效的预防方式就是进行乳房自查或者体检，对于35岁以上的女性而言，每年进行一次乳腺检查很有必要，除此之外，还可以定期进行乳房自查，做法也很简单：