中国人第一死因原来是它

如何避免中风?

合理饮食

喝茶，你非常喜欢，不妨喝一些绿茶，绿茶抗氧化很强，其中的维生素E、鞣酸，增强血管壁弹性，血管壁变薄，可能会诱发中风，多喝绿茶，增强血管弹性，促进血液流动，从而避免中风。

做米饭、煮粥时，你更多使用精米、精面。其实，杂粮效果更好。五谷杂粮，虽说口感略粗糙，但对降血压、降胆固醇很有效，从而能降低了患心脏病、患中风的风险。例如，煮粥的时候，抓一点谷类熬煮，保健功效更强。

中国人，对补钙更热衷，对补充叶酸，似乎很少去做。更多的时候，想孕妇要补叶酸。其实，叶酸应该补充，叶酸能改善血管，能预防冠心病、心血管疾病，避免患上中风。

戒烟戒酒

年纪大了，烟酒该戒就戒了，抽烟过多、酗酒过度，诱发心血管疾病，引起中风。