如何预防癌症 坚持做这些竟然不易得癌症

锻炼的方式可因人而异，有人喜欢走路、有人喜欢游泳，只要动就比不动强。而且，锻炼也没必要非找特定场合、特定时间进行，工作间隙、闲暇时间都可适当进行点小运动。

耐力训练的主要是心肺功能，力量训练的主要是肌肉功能，柔韧性是各个器官的协调性，速度是反应性，这不是有时间就打打球、星期天爬爬山就能解决的。它需要有规律的锻炼才能够达到。

六、拒绝剩饭剩菜

剩饭剩菜有三大健康隐患

1、容易滋生细菌

成品菜在20℃以上的保鲜期一般为4到6个小时，超过这个时间，细菌会成倍增加。