身体健康 这七种疾病就“写”在脸上

不要一点点路就不愿意走，那样人会慢慢退化掉，适当步行可以缓解久坐的不适，是一种很经济很可行的锻炼方式。

常常唱歌

唱歌不仅可以释放压力，调节心情，还可以促进面部血液循环，预防多种疾病。

饭后息

说的就是饭后由于消化系统需要血液提供能量去消化食物，如果这时大量运动势必会抢走部分血液，对身体不好，小步倒是可以的。

静坐思