天天运动还总生病 答案只有这一个

越来越多的人知道运动有益于身体健康，可是总有不同声音出现。

“我明明每天都坚持锻炼啊，为什么小病小痛仍然出现?”甚至有些大妈天天跳广场舞，为什么仍然逃不过慢性疾病的折磨?

答案只有一个：你理解错了!

健康与锻炼之间没有必然的联系，体育锻炼是具有提高抵抗力的作用。但锻炼一方面并不适合所有人，更不提剧烈运动带来影响了。另一方面，锻炼过度了也是对身体的一种伤害，甚至导致慢性疲劳的出现，慢性疲劳先削弱的便是人体的免疫系统。

总结古人经验，结合现代的疾病特点，人体总是生病，主要有以下5个因素：