血管堵塞的症状 这5个信号或是脑血栓前兆

每周吃1次鱼

鱼富含Ω-3脂肪酸，能减少冠心病风，可降低血脂质，特别是三酸甘油脂及低密度脂蛋白胆固醇(坏的胆固醇)，且会使血小板比较不会凝集，而有预防血栓形成引起之心脏血管疾病及脑中风的作用。

每天一杯胡麻仁油拌酸奶

胡麻仁油含有55%以上的α-亚麻酸，α-亚麻酸属于Ω-3脂肪酸。