睡眠质量不好 八种睡眠状态显露身体隐患

8、睡前没有手机电视就无法入睡

不少人都喜欢在睡前刷会儿手机，看会儿电视，认为这样更能让自己得到放松，利于入睡。事实上，手机、电视、电脑发出的蓝光会抑制人体褪黑素的分泌，影响夜间睡眠，终导致失眠。

你以为你是失眠才玩手机，可残忍的事实是，玩手机会让你失眠。

结语：睡眠质量越高、习惯越好，人的身体越健康，因此保持良好的睡眠习惯是一件十分重要的事情，朋友们如果发现自己有上述这种八种情况，一定要及时改正，或及时就医哦。