气血不足的症状 原来一碗汤茶竟能帮你搞定它

4、血虚者要少吃大蒜、槟榔等食物。这类的食物过于辛辣生冷，不利于补血虚。

5、多吃藕。藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。适合气血不足的人士长期食用。

气血不足吃什么好

1、桂圆百合枣仁茶

材料：百合10克，炒酸枣仁10g，茯苓5克，桂圆5克，枸杞子3克，小麦3克，

做法：材料洗净，放入适量清水锅中，用大火烧开后转小火再焖5分钟，分两次喝完，午休前、晚睡前各饮用一次。不想熬煮的，还可以用配好的桂圆百合枣仁茶包泡水，睡前1小时温服即可。

功效：补血养气、清肝泻火、助眠安神、镇定除燥的作用。

2、大枣枸杞茶

材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。