慢性疾病如何防治 这些方法简单又方便

体育锻炼

为了预防一些慢性疾病，现在的人们需要在平时生活当中多注意锻炼，锻炼可以有效防止一些疾病。

防治代谢综合征

合理运动可以通过控制体重、增加肌肉减少脂肪、改善胰岛素抵抗来防治代谢综合征。

减轻精神压力

现代医学证明，很多过去认为是躯体的疾病，很可能是心理疾病的身体反应，或者心理疾患加重了躯体病变与感觉。运动是否有效与以下方式有关。无氧运动不能降低焦虑，有氧运动时间要长于20分钟，渐进性放松练习(气功、瑜伽类)与有氧运动一样有效，集体娱乐性强的运动项目效果好，体育锻炼与心理治疗同时进行效果更好。