静脉曲张 几个妙招有效预防静脉曲张

坐立时抬高下肢或者保持膝关节伸直状态，这样可以有效的降低下肢静脉的压力。建议：坐立时条件允许的情况下可以将双脚放在另外一只凳子上;睡觉时脚下可以颠高10cm。

2.选择鞋跟较低的鞋子和宽松的衣裤，尽量避免穿高跟鞋

太紧的衣裤会阻碍局部血液循环。

3.养成规律的运动习惯

适当的进行锻炼是可以帮助促进身体血液的循环也可以保持肌肉力量的。建议：每天至少要慢走或者慢跑30分钟。