肚子疼的原因 如何解决肚子疼的情况

具体做法

1、为找到这种感觉，你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本书。

2、每次吸入空气时书都会抬高，你的肩膀不能动。

3、腹部呼吸也可帮助加强腹腔壁，因而会减少膈膜的跳动和挤压。

肚子痛怎么办：避免高脂肪食物

1、含脂肪过多，高蛋白的食物比如红烧肉、乳制品容易在胃里逗留更长时间。

2、这样会造成对横膈膜的压力和向下的牵引力。

3、如果你必须要吃点东西再跑步，那就吃点易消化的食物，比如半只香蕉。

肚子痛怎么办：多喝酸奶

肚子疼且腹胀症状，包括月经和便秘在内的很多因素均可引起腹胀。