甘油三酯高是怎么回事 甘油三酯高的原因

改变饮食结构，少吃脂肪含量高的食物

脂肪含量高的食物比如说肥肉、大肉、咸肉等，一定要少吃，盐分多的尽量不吃，吃清淡的就很好啊，能满足日常的消耗就好了，堆积的脂肪啥的还是要通过运动消下去的哦!

多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃淀粉含量多的食物

新鲜的瓜果蔬菜当然是饮食中不可少的，如果有高纤维的蔬菜就更好了，比如芹菜等，当然淀粉含量高的食物也尽量少吃，比如土豆等。

在饮食方面，可以遵循某些手机app上的推荐，一般还是比较好的哦。

控制自己的体重(可买体重秤)

食物说完，必须要说到控制自己的体重，很多人没有买体重秤的很难感受到自己的体重增长，一般都是到自己的衣服或者裤子穿不下了，才会有感觉，所以体重秤是必要的!好是有体脂提示的更好。

适当锻炼身体，不可过于劳累或不锻炼