坐骨神经痛的症状 坐骨神经痛有什么表现

正坐举腿

患者坐好，两腿紧靠或在两腿中间夹一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

平坐推腿

患者坐好，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。

蹲跳互换

患者双手扶凳子或固定物，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，如此左右交替进行。

另外，患者还可在每日睡前用热毛巾或布，包上热盐，热敷腰部或臀部，但温度不可太高，以舒适为宜。这样也可有助缓解坐骨神经痛。

坐骨神经痛的治疗方法

1.患上此综合征之后，患者经常会感到大腿、小腿和足部有剧烈的疼痛感，为了缓解疼痛，一定要进行卧床休息。直到疼痛症状减轻后，才可起床进行轻缓的活动。

2.如果疼痛持续时间长，疼痛感严重，一定要找到自身病因，并且根据病因进行治疗。比如风湿症、腰椎间盘突出、骨质增生等病症引发坐骨神经痛，一定要积极治疗原发疾病，才能缓解疼痛。