用一根尺子量一量你的“寿命”

4. BMI指数、体脂率

BMI初是作为一种健康统计数据，可以知道肥胖是否为某个疾病的病因。正常BMI值在18.5-23.9，超过这个数字便属于肥胖，超过越多，肥胖程度越严重，致病几率越高。

而相较于BMI，体脂肪率更具有判断意义。

正常成人体脂率，男性在15%-18%，女性在25%-28%。如果体脂率过高，体重又超过正常的20%，那么说明有运动不足、营养过剩或患有内分泌系统疾病的可能。

这些数值其实都在提醒我们要减肥，控制颈维、腰围、臀围、体重等。而减肥方法中以运动、合理饮食有效、健康。节食对减小维度、降低体脂率或BMI并没有作用。

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