饭后血糖正常值是多少 如何控制饭后血糖

做有规律的有氧运动，如散步，对管理糖尿病和体重是必不可少的，添加一个快速的力量训练程序可以得到更好的结果。

2010年一个的研究表明，2型糖尿病患者9个月时间有规律的有氧运动再加上每周2次举重，他们的糖化血红蛋白水平比不锻炼的人降低0.3%，只做有氧运动的人没有看到同样的好处。如果是一个初学者，开始只是用几组仰卧起坐和俯卧撑，后面可以慢慢增加难度。

结语：现在不仅仅是老年人会出现血糖高的现象，很多的年轻人也出现高血糖的现象了，所以好是可以经常测测自己的各个时间段的血糖，保证自己的血糖值在正常范围内，尤其是要注意自己的饭后血糖，发现变化的话，一定立即调理的。