血糖高就少吃东西 不 这些东西降血糖更好

黑豆

我们会说补肾时吃黑豆、头发变黑吃黑豆，其实，在生活中对高血糖患者来说，吃一点黑豆对降低血糖也是好的。这是因为黑豆中有铬元素，这种物质能调整血糖代谢，有效的控制好血糖。

鹰嘴豆

除了在黑豆中有铬元素，在鹰嘴豆中同样有铬元素，鹰嘴豆中的铬元素能使得体内胰岛素活性、胰岛素受体数量不断增加，进而能控制好血糖，避免血糖升高。

食用鹰嘴豆后吸收的热量会慢慢的释放出来，这样不会造成血糖飙升，能让人稳定好血糖。

豇豆

有人会说，豇豆和绿豆、红豆、黄豆不一样，会把豇豆误认为是豆角的行列中。豇豆营养丰富，受到人们的推崇喜欢，李时珍极力称赞豇豆，称它是豆中上品。

而对于血糖高的人来说，通过食用豇豆能吸收烟酸，对调节血糖非常好。

不少人会说血糖升高，被确诊是高血糖就不能吃这不能吃那，其实，血糖高也可以吃一点食物，这些豆类都是不错的食材，希望大家多加重视，科学、合理食用，让身体更好。

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