岔气了怎么快速治 预防岔气的方法

岔气的一瞬间身体是非常疼痛的，这种疼痛会让我们承受不了，而且如果继续动的话可能会更疼，所以平时我们运动的时候一定要做好准备，不能盲目的运动，否则可能会导致岔气。

岔气的注意事项

1、长期没有参加体育活动或天气过冷，以及大量出汗引起体内氯化钠含量过低，均能引起岔气。

2、出现了岔气以后，千万不能慌，首先要慢慢减少运动，做深慢呼吸几次，然后用手轻轻按压疼痛部位，多能缓解。改变呼吸频率，由表浅呼吸逐渐加深呼吸，呼气要慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足机体运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。