腰间盘脱出和突出有何区别 锻炼腰间盘的方法

(3)俯卧鱼跃势

病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。

(4)站立搁腿

站立势(手可扶杆)，患腿伸直搁起五分钟以上。

以上介绍的腰间盘突出的锻炼方法我们应该都了解了，其实动作非常的简单，一点都不难，腰间盘突出的患者可以每天都坚持锻炼，坚持一段时间以后就会看到效果了。

腰间盘脱出如何治疗

用针灸治疗，针灸的时候会在针尾一端通上微量电，算是针灸结合电疗，见效非常快，一般针过一回当下的难受就能解除。