人人都可能是湿热或寒湿体质 可惜你不知道区别

4.长斑、虚胖，脸色发白、发青、发暗甚至发黑，就是没有红润现象。尤其是女性，容易小腹肥胖。

5.关节痛，包括四肢关节、颈肩部位、腰背等，酸痛部位越多，时间越长，说明体内湿寒越严重。

湿热、湿寒如何调理?

湿热的调理原则是去湿、泻热、清火，所以在饮食上主要选择：薏米仁、莲子、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、苦瓜、黄盖、冬瓜等。

除了饮食之外，要舒缓情绪、避免熬夜、忌辛辣大补食物、勤锻炼，如果情况严重，需要中医辨证调理。

寒湿调理原则是去湿、补阳气、补气血、保暖。所以可以选择：红枣、生姜、陈皮、茴香、薏米、红豆、肉苁蓉等食物或药材。

养生保健方面可以通过刮痧、拔罐、艾灸进行驱寒，运动时能出汗好。

不过寒湿体质，任何季节都应该避免冷饮、寒凉食物，生活起居更应该避免长期吹空调和注意保暖。

本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。