失眠吃什么药效果最好 怎么治疗失眠

睡眠姿势要正确

睡眠要"卧如弓"，右侧卧好，有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃内食物向十二指肠方向运动，避免心脏受压。

多吸空气负离子

研究表明，大气中的空气负离子对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用，从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。

合理饮食

空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，可放松肌肉、镇静安眠。含镁较高的食物如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对失眠吃什么药效果好有了一定的了解，失眠吃药调理很常见，我们要选择合适的药物来治疗，但是除了药物治疗我们平时更应该养成良好的作息时间，合理的膳食。