肾阴虚和肾阳虚的区别在哪里 赶紧的学起来

食疗

肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾;黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发;黑豆，性平，补肾、活血，解毒。而黑木耳、海带、紫菜性寒凉，尤其适用于肾阴虚而有内热者。

以上介绍的肾阴虚和肾阳虚的区别我们是不是看出了一些门道了呢，肾阴虚和肾阳虚的情况很不同，我们调理的时候也要对症下药才可以的。这样才能很好的帮助到我们的。

肾阴虚和肾阳虚如何调理

第一、夫妻生活要适度，不勉强，不放纵。第二、饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。

强肾

经常进行腰部活动;多做一些刺激脚心的按摩!

休息