免疫力低下怎么调理 注重这些事能够提高免疫力

一、均衡饮食

饮食上的调节对身体能力的供给很重要，均衡的膳食结构才能保证身体各部分的机能保持到佳的状态。像蛋白质、维生素、矿物质都是不可或缺的营养，因此饮食要均衡。

二、增加体内益生菌群

有研究表明，适当的增加益生菌族群对身体有好处，像肠道双歧杆菌、乳酸杆菌都是对身体有调节作用的菌类。他们能带来一些抗体，提高人体免疫力，因此乳酸菌类的饮料对身体有益。