血压高怎么调理 高血压的调理方法

饮食原则

高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食;每日食盐量降低到4～5克，可使收缩压平均降低4～6毫米汞柱。一定要禁烟,酒,避免情绪激动. 注意饮食清淡些,可多吃些蔬菜和水果.禁忌油腻、辛辣食物。

1.三餐

饮食安排应少量多餐，避免过饱;

2.低盐

每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。