血压正常范围是多少 如何正确测量血压

影响血压的因素

血压的量度单位是毫米水银，根据世界卫生组织于1999年的指引，120/80以下是理想的收缩压/舒张压，139/89以下是正常血压，140/90至160/95是偏高血压，161/96以上便属于高血压。血压令血液于动脉里正常输送至全身，若血压过低，便无法将血液供应全身，相反，血压过大，有可能令血管受损，亦反映血液或心脏可能出现异常。

血压会受到以下因素影响

1、身高

你的身高越高，心脏就会需要更多的压力泵出血液，只有这样，才能让血液贯穿全身，不然的话，就会导致血液不通畅的情况。

2、年龄

年纪越轻，新陈代谢率越高，血流量较大，心脏需要较大压力泵血，随着年龄增长。

3、血黏度(血液密度)

血液越黏稠，心脏需要越大压力泵出血液。

4、姿势

站立时血压高于坐姿血压，而坐姿时的血压又高于平躺时之血压。因受重力原理影响。

血压怎么测量才准确

测量时间的选择

建议早晚各测量一次，早上在晨起服药前测定，晚在睡前测定都是可以的。

测量时的体位

一定要让自己是处于完全放松的情况下，你可以适当的吸一口气，然后慢慢的呼出来，一直重复几次，就可以达到放松的效果了，而且背部靠在椅子上，千万不要跷二郎腿哦，要不然测出的结果会不准确的。

左右手选择

可以预先测量左手和右手的血压，如果差值在5-10mmHg，是正常现象，选择一个自己感觉方便的手臂，以后自己监测血压的时候就固定这个手臂了。

每次测量血压的次数

我们会发现每次测量的血压数值是不同的，往往第一次高，后面就低一些，这种情况也是正常的，所以我建议每次测量血压时要连续测定3次，每次间隔1分钟左右，然后取平均值，这样算出来血压值就比较准确了。