便秘“重女轻男”的真正原因 每个女性都该了解

平时没事的时候可以多揉揉肚子，还要注意适量的运动，锻炼身体对于便秘是有帮助排便的作用的。

发生便秘该怎么办

发生便秘的时候，我们可以多喝一些蜂蜜水，多加两勺，平时吃饭的时候多吃粗粮，拒绝太过于油腻的东西，吃一些促进消化的食物，比如玉米、红薯等等。

如果就在便秘的节骨眼上非常难受，那么我们可以揉肚子，但是力道千万不能太大，实在不行的话也可以用开塞露，如果便秘的时间太长，那么就要及时就医了。

 本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。