睡觉咬牙 睡觉咬牙的五种原因

3、热敷

还有就是大家在晚上睡觉之前，还可以通过热敷的方式来有效的帮助自己缓解磨牙这种坏习惯。具体的方法就是拿一块毛巾，把它放进热水中浸湿，之后拿起来拧干，把它敷在自己的上下颚处，来回几次大约热敷三分钟这样，就能够有效的松弛咬合肌。

这样你在睡觉的时候咬合肌就会变得松弛，从而有效的帮助你缓解磨牙，让你睡觉变得更加安全。

结语：如果在睡觉的时候发现自己总是睡觉咬牙，就要及时的改善自己的睡眠情况，调整自己的心态。因为很多睡觉咬牙，都是因为睡觉之前太过于紧张，或者是睡眠姿势不正确导致的!一定要拥有好睡眠!