宅男宅女易气虚肥胖 中医的食疗方案一吃就好

3.薏仁粥

薏仁有利水、消肿、调理脾虚的作用，这对宅男宅女的虚胖身材很有作用。如可以使用薏仁红豆粥、薏仁冬瓜汤等。

除了以上药膳之外，还可以食用西洋参、党参、黄鳝、牛肉和白扁豆等食物。

宅男宅女饮食之外别忘了运动

之所以出现气虚，和久坐不动、久卧有关，可以选择一些室内运动，如瑜伽、普拉提、俯卧撑等。

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