宅男宅女易气虚肥胖 中医的食疗方案一吃就好

如何改善气虚?

1.山药枸杞粥

因为年轻人气虚常常伴随着血虚情况，即气血不足。

山药可补肺气、肾、脾胃等，枸杞有补气血、补肾作用，煮粥食用还可以滋阴润燥。另外，宅男宅女常常会因为食用大量的零食和外卖而出现脾胃虚弱，山药又有健脾作用。

2.黄芪煲汤

黄芪是典型的补气药材，也是常见的药膳食材，可以补肺气，改善气虚出现的自汗、盗汗、气喘、干咳、乏力等。黄芪可以泡茶饮、煲鸡汤、煮粥。