治疗腰椎间盘突出的好方法 可以试试

4、引体向上

身体素质好的人可以在单杠上做引体向上，素质差的人可以双手握着单杠双脚悬空吊一会儿，受累了休息一会再做，一天反复多次。

腰间盘突出的症状

腰腿痛

腰椎间盘突出患者中，约50%患者先腰痛后腿痛;约33%二者同时发生;约17%先腿痛后腰背痛。腰椎间盘突出患者腰腿痛症状可在活动时加重，卧床休息后减轻。急性发作时腰痛重且可有肌肉痉挛。甚者可伴坐骨神经痛和腰部 各种活动受限。