失眠多梦原因 如何缓解失眠多梦

猪心确实具有安神作用。猪心,性味甘、咸、平。有安神定惊,养心补血之作用。猪心作为营养与苭用菜肴,已有悠久的历史了。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍,而脂肪含量仅为猪肉的十分之一,此外,还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分,可用来加强心肌营养,增强心肌收缩力。可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。

3、灵芝

灵芝有益气、养心安神、止咳平喘的功效。对心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。

失眠多梦该怎么办?

1、在睡前做一些放松活动