晚上睡觉老做梦 睡觉一直做梦怎么办

第三，用温水洗漱

睡觉之前一定要用温水洗脸，热水泡脚，这样有利于身体放松，让你带着一种轻松的心情进入睡眠状态，做梦的机率也会减少。

第四，不要睡的太晚

晚上不要睡的太晚，一般九到十点佳。有研究表明，十二点到两点钟是睡眠佳时期，如果九到十点睡，十二点到两点时正进入深睡状态，这样的睡眠才是高质量的睡眠。

第五，脱掉外套再睡

睡觉时一定要脱掉外套，让皮肤能正常呼吸，让整个身体进入自然的状态，这样睡觉才可以防止多梦。