晚上睡觉老做梦 睡觉一直做梦怎么办

睡眠的质量影响一个人第二天的精神状态，并且跟人的健康也是息息相关的，但是现在人的压力越来越大，人的睡眠质量越来越大，您知道睡觉总做梦怎么办吗?那您知道睡觉多梦怎么办吗?今天小编就为您介绍一下有关睡眠不好如何调理的知识，感兴趣的您还等什么，赶快来看看哦。

睡觉总做梦怎么办

第一，晚饭少吃

晚饭要吃少，这是民间一直流传的话，这句话对睡眠很有效，而且睡觉之前千万不要吃东西，不然会难受的做恶梦。

第二，睡前不要劳动

睡觉前一个小时，记得不要再做繁重紧张的脑力或者体力劳动了，让身体太兴奋不利于睡眠，会引起多梦。