如何治疗顽固性失眠 睡好觉就要学会这几招

短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。

2、短期性失眠(一周至一个月)

严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

3、长期失眠(大于一个月)

慢性失眠，亦可维持数年之久，有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样，已经形成了一种对压力的习惯性模式。

结语：失眠是一件非常痛苦的事情，很多的人都不知道该怎么摆脱失眠的困扰，希望上述介绍的这些治疗失眠的方法能够帮助大家更好的拥有高质量的睡眠哦!平时多多了解这些保健常识还是非常有帮助的哦!