肾阳虚会导致失眠吗 全面解答

8、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷

可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。

9、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……

结语：失眠对于许多人来说都是非常讨厌的，很多人也是常常会被失眠困扰，而不同的人失眠的原因也是不同的，相应的治疗失眠的方法也是不同的，而本文就为大家介绍了许多的治疗失眠的方法，都是比较有效的，大家不妨试试吧!