用塑料杯喝水 当心毁了自己

便秘——大口喝水

便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分;二是肠道等器官没有了排泄力。

大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。

中医认为便秘的原因之一，是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。

建议便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以好每天喝一杯高纤蔬菜汁。