血糖正常值是多少 如何控制血糖

做一次血糖以及相关的方面的检查，请医生分析检查结果，同时排出其他病症：心跳快速，呼吸缓而深;极度口渴;厌食，食欲大减，体重明显比原来轻，虚弱无力，做事情用不上力气;在生活中经常恶心，干呕，身体不适，呕吐不断，腹部偶有胀痛，不消化等症状，由医生判断是否需要药物干预。维持良好的血糖，如果确诊是糖尿病了，在降糖治疗的同时还应遵医嘱进行其他相应治疗，以避免并发症。

2.积极控制体重

体重超标是人们患上糖尿病的一个重要原因。血糖高的人群应改变不良生活方式，严格控制饮食，当然由于每个人对食物的消化、吸收及利用有差异，一些食物热量、卡路里数据只是框架、参考，在实际应用中还应根据个人情况进行调整。糖尿病饮食控制的一般原则是：第一，应控制每日摄入食物的总热量，以达到或维持理想体重;第二，应摄入低脂肪、适量蛋白质、适量碳水化合物食物;第三，摄入高纤维食物，多吃一些粗粮、蔬菜，不但利于血糖和血脂下降，还会使大便更通畅;第四，饮食要清淡，每日严格控制盐分摄入，每日摄入盐分不可超过6-8g，第五、进餐时要注意少量多餐，同时坚持定时定量。第六，均衡饮食也很关键。