荷尔蒙分泌失调 日常平衡荷尔蒙的方法

优质脂肪对内分泌平衡至关重要，因为本身体内很多荷尔蒙就是胆固醇分泌的。在饮食中，我们的确要大化降低食用油的摄入，尤其是那些促进炎症的富含omega6的植物炒菜油，可以适当用以下天然脂肪来代替。

椰子油

富含月桂酸，太多研究已经证实，它对皮肤修复和荷尔蒙分泌有非常积极的作用。椰子油本身具有杀菌抗病毒性，也是不容易在体内堆积却能很好的被身体使用的一种优质脂肪。

牛油果