荷尔蒙分泌失调 日常平衡荷尔蒙的方法

抗氧化的蔬菜和水果

我们在一天的生活中，除了保证每天正常的三餐饮食，同时还有食用水果，有机蔬菜等等。

深绿色蔬菜：芦笋、西兰花、菠菜、卷心菜、黄瓜、羽衣甘蓝、香菜等。

彩色的蔬果：红黄橙绿蓝紫白，一样都不能少，而且好食用鲜亮色彩的蔬菜和水果。

地里长的根部蔬菜：萝卜、地瓜、甜菜根、山药等。

确保每日优质脂肪的摄入

对于内分泌平衡，这点又是重中之重。