口吃的自我矫正 重要的是自信心

恐惧使肌肉紧张过度，所以肌肉的放松是治疗的一个主要的目标。因恐惧而产生的紧张在激发患者的口吃过程中扮演了关键的角色，也是患者语言困难的直接诱因。如果并不要求自己的语言毫无瑕疵的话，那么你的口吃就不会象现在这样严重，或者说，至少你口吃的时候会轻松很多。

压力是如何产生的?这很难回答。据说，催眠术对减轻压力有帮助。如果你能够通过一些催眠术方面的治疗减轻或者消除自身的压力，那当然是再好不过了，但是很不幸，没有迹象表明催眠术有长期的疗效。

还有另外一种方法可以帮助减轻压力，许多患者都曾经体会到喝一些酒精饮料或者处于轻度酒醉状态的话，他们会有一定程度的放松。虽然这种方法通常会减轻患者的压力，同时在大多数情况下，患者口吃也要减轻一些，但是，我们还是只能很遗憾的说，这种效果只是暂时性的。所以，很明显，这种方法不值得推荐。

很不幸，我们也不想给患者推荐任何药物。镇静剂实现不了口吃矫正的目标。有人提议说，放松练习可以帮助患者减轻或消除他们所体会到的紧张感。