肠胃功能紊乱的原因 5大因素造成肠胃紊乱

2. 增加愉快生活的体验

每个人的生活都包含有喜怒哀乐、七情六欲的生活体验，可以多回忆积极向上、愉快的生活体验，这有助于克服不良情绪。

3. 适当发泄情绪

人的情绪不安与焦虑，不妨找好朋友说说，或找心理医生去咨询，甚至可以一个人面对墙壁倾诉心中的郁闷，把想说的说出来，心情就会平静很多。

4. 行动转移法

克服某些不良情绪有多种方法，常用的是用新的工作、新的行动，去转移不良情绪的干扰。