增强身体抵抗力 这些营养素必不可少

9、木耳

木耳的基本作用可以概括为增强免疫功能(滋补)，降低血液黏度(活血)，更重要的还能清除身体内的各种有毒垃圾(排毒)!近代药理研究发现，木耳所含有的多糖类物质有抗癌活性，是一种有效的免疫促进剂，能显著提高人体免疫功能。现代医学研究表明，黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治贫血。

结语：疾病是影响人类健康的主要因素，很多的人都知道要在冬季适当的补充营养，希望上述介绍的这些增强抵抗力的食物和常识，能够帮助大家哦!平时多了解这些保健方法，对身体健康是非常有帮助的哦!